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1. Ritus - Waschung

Den Körper sorgfältig waschen, um anschließend das Ritual

nicht zu verschmutzen.

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2. Ritus – Saunieren

„Was immer wir selbst tun können, um unsere Gesundheit

zu stärken, wirkt besser als das, was andere für uns tun.“

Regelmäßig, nach Verfassung unterschiedlich warm, lang und häufig.

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3. Ritus – Luftbaden

Der Körper benötigt nach der Sauna zuerst Sauerstoff.,

Kühle dich an der frischen Luft im Lappland Garten ab,

lass dir Zeit.

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4. Ritus – Kalte Güsse

Mit der Wasserkelle oder unter Duschen. Herz fern begonnen,

 von den Füßen die Beine aufwärts über den Körper.

 

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5. Ritus – Wassertreten

Kneippen im Storchengang. Infekt vorbeugend, ausgleichend

und durchblutend – erfrischend am Tage und beruhigend am Abend.

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6. Ritus - Ruhen

Naturgeräusche, Stille, schwebende Liegen, warme Wasserbetten

oder eine Plauderei lassen dich zur Ruhe kommen.

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7. Ritus – Trinken

Mach es wie die Finnen – In die Sauna gehen und Bier trinken.

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8. Ritus – Regenerieren

Heilsame Trocken- Salz-Inhalation für deine Atemwege, Infrarot-Anwendung

oder pulsierende Magnetfelder für jede einzelne Zelle deines Körpers.