unterstützt werden die NEUEN Gesundheitskurse der ALTEN ZIEGELEI ALTENBURG

Faszientraining:
10 mal 60 Min.
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Kraftausdauerzirkeltraining:
8 mal 60 Min.
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Rücken- und Gelenktraining:
8 mal  60 Min.
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Faszientraining

Kursnummer: KU-BE-AFVS2D

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation.
Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Linderung von Schmerzen, Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Präventives Kraftausdauerzirkeltraining

Kursnummer: KU-BE-CW317L

Krafttraing zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur zum Teil an Geräten in Verbindung mit Herzkreislauftraining.
Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.
Ingesamt werden 8 Trainingseinheiten á 60min absolviert.

Präventives Rücken- und Gelenktraining

Kursnummer: KU-BE-LQ31VT

Präventives Rücken- und Gelenktraining mit Hilfe von Elementen der Rückenschule für Menschen mit speziellen Gesundheitlichen Risiken (Sitzende Tätigkeiten oder Körperlich anstrengenden Tätigkeiten)
Der Kurs findet 2 Mal wöchentlich über 4 Wochen statt.