Hallo liebe Alte Ziegelei - Fangemeinde! Heute mit einem „Janny“ Video!
Pilates - Workout
"Grundlegender Flow zur Rumpfstabilisierung für eine aufrechte Haltung".
Trainiere den Ablauf nacheinander als Bewegungseinheit!
#1 Atmung
#2 neutrale Wirbelsäule
#3 Rumpfaktivierung 100x
#4 Leg Circle 2x8 / Seite
#5 Schulterbrücke 8x3 / Seite
#6 Entspannung unterer Rücken
Bleib' fit und gesund. Wir freuen uns auf dich!
Dein Alte Ziegelei Team
#alteziegeleialtenburg #privatpersonaltraining
Wir sagen Danke, weil es für uns nicht selbstverständlich ist, dass ihr zu uns kommt: Fitness-Sportler, Athleten, Yoga-Fans, Sauna-Freunde, Rehasportler und Patienten aus Markleeberg, Rochlitz, Geithain, Frohburg, Kohren Sahlis, Borna, Meuselwitz, Schmölln, Meerane, Gößnitz und Altenburg.
aus Meerane 17 Minuten
aus Kohren Sahlis 16 Minuten
aus Geithain 23 Minuten
aus Meuselwitz 18 Minuten
aus Borna 18 Minuten
aus Frohburg 15 Minuten
aus Schmölln 12 Minuten
aus Gößnitz 13 Minuten
AF - Altenburger Fitness GmbH
Käthe-Kollwitz-Straße 61/63
04600 Altenburg
Tel. 03447 / 31 35 67
E-Mail: info(at)alte-ziegelei.de
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