Es erwartet DICH ein Krafttraining für die Beine.

"Krafttraining für einen kräftigen Unterkörper mit Fokus einbeinige Kraft"

Squat-Training - 3 Sätze pro Übung mit jeweils 60sec Pause

#1 Squat Side Walk 10 / Seite

#2 Walking Lunges Kneelift 20 / Seite

#3 Single Leg Squat Feel eleva 12 / Seite

#4 Single Leg Hip Thrusts 15 / Seite

#5 Squat Jumps & Pulses Max Out

Bleib' fit und gesund. Wir freuen uns auf dich!

Dein Alte Ziegelei Team

#alteziegeleialtenburg #privatpersonaltraining