FITNESS
Bewegung, die Spaß macht.
Motivierend, vielseitig, effektiv – für Figur, Kraft und Koordination. Hier trifft Musik auf Muskelgefühl.
Fitness Kurse:
01
Shapes
Bodyshaping - funktionell, rhythmisch, formend
04
Bodypump
das Original Langhantelprogramm von LES MILLS
07
Core
Training für Bauch, Rumpf & Körperspannung
02
LMI Step
Step-Choreografien für Ausdauer & Koordination
05
Zumba
Tanz dich fit – Latin Rhythms & High Energy
08
Rumble
Box-inspiriertes Fitnesstraining
03
Cycling
Kalorienräuber auf Indoor-Rides mit Beat, Watt & Motivation
06
Rücken Kraft
Kräftigung für Körpermitte & Haltung
GESUNDHEIT
Sanft. Systematisch. Wirksam.
Kurse zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung – ideal bei Beschwerden, zur Prävention oder Wiedereinstieg.
Kurse:
01
Wirbelsäulen-
Gymnastik
gezielte Mobilisation & Kräftigung
02
Rücken
Training gegen Rückenschmerzen
03
Faszientraining
elastisch, geschmeidig, schmerzfrei
YOGA & PILATES
Achtsamkeit. Atem. Ausrichtung.
Für Körper und Geist – ideal zur Regeneration, Zentrierung und inneren Balance.
Yoga & Pilates Kurse:
01
Vinyasa Yoga
fließende Praxis, Atem geleitet
04
Yin Yoga
Loslassen in langen Haltungen, meditativ
07
Pilates
klassische Körpermitte-Übungen für Stabilität & Haltung
02
Yoga Wall
stabilisierend, sicher, aufgerichtet
05
Meditation
Fokus, Klarheit, Ruhe
08
LES MILLS Pilates
moderne Pilates-Variante mit Flow-Charakter
03
Hatha Yoga
klassisch, fokussiert, bewusst
06
Bodybalance
Yoga, Tai-Chi & Pilates in einer fließenden Einheit
09
Streckstunde
modernes Beweglichkeitstraining
REHA & PRÄVENTION
Zurück in Bewegung.
Therapiebegleitend, indikationsspezifisch, individuell. Prävention und gezielter Aufbau im Gruppensetting.
Reha & Präventions Kurse:
01
Rehab Bungee
gelenkschonend, dynamisch, sicher
04
Qigong
Energie, Atem, Bewegung
02
KiD – Kraft in der Dehnung
gegen asymmetrische Beschwerden
05
Funktionsgymnastik
Ganzkörpertraining für Reha & Alltag
03
Kettlebell
funktionell, kräftigend, rückenspezifisch
06
Rückbildungs-
Gymnastik
sanfter Wiedereinstieg nach Geburt
AUFGUSSZEREMONIEN
Nach deinem Geschmack.
65 Zeremonien, 11 Saunameister, 4 Rituale
Raum für Rituale & Zeremonien:
01
Kurz & knackig
Achtung!
Diese Aufgüsse haben es in sich und sind nichts für Warmduscher. Erfahrene Saunabesucher sollten sich trauen und sich diesem Abenteuer stellen.
02
Ice cold
Hitze und Kälte passt nicht zusammen? Passt doch! Loses Eis, Eiswasser oder Schneebälle aus Eis sorgen für einen besonderen „Frischekick". Die Intensität steigt und kann auch den erfahrenen Saunagänger zum Schmelzen bringen.
04
Saunameister
Seid gespannt auf die Überraschung unserer Saunameister. Ganz nach euren Wünschen sucht er die tollsten Düfte, wählt ein Peeling oder präsentiert euch den besonderen Kick.
03
Lapland
Diese original finnischen Aufgüsse eignen sich perfekt, um ins Saunageschehen einzusteigen. Anfangs wenig intensiv, später etwas mehr aber dennoch super erholend und entspannend.
HOMETRAINING
Effizient. Flexibel. Zuhause.
Begleitet trainieren – wann und wo du willst. Unsere digitalen Kursformate für jedes Level.
Programme:
03
Yoga
06
Rückenkraft
gezielt und angeleitet trainieren
Video Rücken 1
Video Rücken 2
Video Rücken 3
Video Rücken 4
KURSPLANANFRAGE
Starte jetzt in dein Training – genau so, wie es zu dir passt!
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KURSE & ZEREMONIEN
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